Як і всі бойові мистецтва, Айкидо зобов'язане своїм розвитком незліченій кількості вчителів і практиків, які за ті, що пройшли 800 років розробили і відшліфували прийоми, іноді з ризиком для власного життя. Принципи, на яких засновані ці прийоми, в даний час сформульовані на науковому рівні. Один з характерних принципів Айкидо - круговий рух (marui). Якщо напад ведеться уздовж прямої лінії, то при "зустрічі" з переміщенням по дузі воно може бути заданим чином направлено і зупинено. Після оволодіння технікою кругового переміщення можна зустріти напад будь-якої сили з будь-якого боку.
Більш того, в ситуаціях, що щодня зустрічаються, може використовуватися принцип зустрічі з круговим рухом. Успішне оволодіння прийомом можливо тільки при спокої і відробітку шляху досягнення стану гармонії з супротивником. Реальну силу дає швидке, але гнучке мислення у поєднанні з добре тренованим тілом.

.

Гармонія Айкидо і мислення

Основна аксіома Айкидо полягає в тому, що фізично слабкий може перемогти сильного за рахунок вивчення техніки. Проте, Айкидо - це більше, ніж просто фізична підготовка. Для координації з урахуванням руху і сили супротивника розум, як і тіло, повинні бути гнучкими. Іншими словами, для вигідного використання рухів супротивника потрібна тонкість і гнучкість розуму. Якщо дивитися глибше, це означає, що айкидока повинен розуміти свого супротивника і розділяти його відчуття, тому кінцева мета полягає не в те

м, щоб нанести пошкодження супротивникові, а в прагненні до стану гармонії з ним. Змагання, яке веде до розвитку манії величі і комплексу неповноцінності, виключається в тренуваннях по Айкидо, і прийоми успішно вивчаються у формі ката, тобто при роботі з партнером кожен рух повторюють до тих пір, поки воно повністю не засвоїться і не стане рефлекторним. Айкидо - це не тільки взаємодія людей, воно передбачає форму тренування, за рахунок якої айкидока вчиться досягненню гармонії з природою в процесі відробітку прийомів, заснованих на природних рухах. Незграбний або вимушений рух не може бути віднесений до Айкидо.

Прийоми і практика

Аналіз техніки

Техніка - це спосіб досягти максимального ефекту при мінімальних зусиллях. В основному, це робиться шляхом використання сили супротивника проти нього самого. Тому при поштовху айкидока рухається у напрямі атаки, додаючи свою силу до сили супротивника. Аналогічно, якщо супротивник тягне, він, замість того, щоб тягнути в протилежному напрямі, додає свою вагу і силу свого руху до руху супротивника, що тягне, потім застосовує прийом і за рахунок цього приводить супротивника під контроль.
Він перемагає не в результаті силового єдиноборства, а використовуючи силу супротивника.
Хоча більшість прийомів передбачає єдиноборство двох людей без зброї, є і прийоми для різних інших випадків: озброєна людина - проти озброєного, неозброєний - проти озброєного, одна людина - проти декількох нападаючих. У результаті описано більше трьох тисяч прийомів, з яких близько ста п'ятдесяти входять до складу базових. Постійне тренування цих базових прийомів відкриває шлях для оволодіння іншими.

Класифікація і назви прийомів

Прийоми Айкидо класифікуються таким чином : tachi waza (обидва стоять), suwari waza (обидва сидять) і hanmi-hantachi waza (один сидить, другою стоїть). Ці групи далі діляться на nage waza (кидкові прийоми) і osae waza (прийоми контролю). Основна частина базових прийомів включає te waza (техніку роботи з кистю). Так склалося тому, що в минулі часи в бою носили зброю, а грона супротивника були доступні і уразливі.
Оскільки Айкидо включає тисячі прийомів, майже неможливо дати їм всім назви, тому назви мають тільки базові прийоми, причому, в основному, їх називають просто ikkajo, nikajo (перша, друга група) і т.д. Це означає, що звичайній людині складно зрозуміти суть прийому, почувши його назву. Для новачка набагато краще зосередитися на виконанні самого руху, чим на запам'ятовуванні назв. У старих книгах по бойових мистецтвах використовуються заплутані пояснення і вимагаючі запам'ятовування назви; передбачалося, що це збереже секрети мистецтва.
Знову ж таки, ймовірно, що для опису прийомів і методів запрошували служителів дзен-буддістськіх храмів, пов'язаних з сім'ями самураїв, що пояснює факт доступності опису тільки присвяченим.

.

Практичні методи

Хоча прийоми Айкидо зазвичай відпрацьовують у формі ката, це не означає, що рух "мертвий"; навпаки, кожне його повторення повинне бути ефективним. Суть тренувань по Айкидо в тому, що обох партнерів удосконалюють свої рухи і намагаються набрати реальну силу за рахунок правильного застосування прийомів. Хоча в Айкидо, на відміну від інших видів спорту, не прийняті поняття перемоги і поразки, у жодному випадку не слід забувати кінцеву мету контролю супротивника за рахунок досягнення переваги над ним. В той же час, як уже згадувалося, айкидока постійно повинен прагнути до "розумової гармонії". Правильно виконуваний прийом Айкидо не вимагає особливих зусиль.
Більш того, жоден прийом Айкидо не вимагає сили, що перевищує норму; сила будь-якого, хто може підняти близько 30 кг, достатня. Якщо ж в якийсь момент для виконання прийому потрібна велика витрата сили, можна сміливо зробити висновок про поганого виконання.
Таким чином, оскільки Айкидо допускає відробіток прийомів як із значними, так і з мінімальними витратами енергії, воно може успішно вивчатися людьми обох полови і будь-якого віку. Більш того, Айкидо одночасно служить для поліпшення здоров'я, самооборони, розвитку мислення і, що важливе для жінок, для збільшення краси за рахунок поліпшення фігури.

Круговий рух

Секрет здатності вигідно використовувати фізичну силу супротивника в Айкидо заснований на принципі руху marui ("по кругу"). Майже жоден рух в Айкидо не йде по прямій лінії: ноги, тулуб і руки описують дуги і, більш того, ці рухи в тривимірному просторі йдуть по сферичній поверхні або спіралі. За рахунок кругового руху айкидока здатний, не боячись зіткнення, додати свою вагу і свою силу до сили руху, що тягне, або поштовху супротивника.
Приклад зміни напряму показує перевага кругового руху. Якщо спочатку корпус рухається по прямій, то для зміни напряму потрібна пауза; якщо ж початковий рух йде по кругу, то немає необхідності міняти швидкість переміщення. Часто зустрічаються наступні приклади кругового руху: обертання корпусу на одній нозі, рух по дузі і рух рук як би по сферичній поверхні.
Першим завданням при підготовці цієї книги було правильне навчання круговим рухам. Від учня потрібна особлива увага до цього, ймовірно, найважливішому базовому руху в Айкидо і обов'язкове вивчення фотографій з виглядом рухів зверху.

Сферичний рух

Круговий рух не обмежений однією площиною; воно може йти спереду назад, справа наліво, вгору або вниз, тобто досвідчений айкидока повинен уміти рухатися по кругу на всіх напрямках, якщо він хоче мати можливість зустріти напад з будь-якого боку.

Відцентрова і доцентрова сили

Круговий (або сферичне) рух природним чином створює доцентрова і відцентрова сили. Перша аналогічна силі, що втягує предмети у водоверть або смерч, друга відповідає силі, що скидає предмети з підставки, що обертається. Аналіз правильно і своєчасно виконуваних прийомів показує, що ці сили успішно використовуються в Айкидо.
В більшості випадків повний вихід супротивника з рівноваги досягається за рахунок обертання або повороту, а не прямого нападу. Щоб детальніше розглянути цей рух, уявіть, що супротивник атакує прямим ударом. Якщо замість того, щоб грудьми зустріти напад, піти з дороги і, не перешкоджаючи руху супротивника, застосувати легкий тиск вгору по спіралі, то дуже невелике зусилля буде досить, щоб змінити напрям атаки, вивести супротивника з рівноваги і позбавити сили. Це аналогічно силі урагану торнадо, якщо її порівняти з силою вітру, що дме в одному напрямі.

Основні компоненти руху

Швидкість

Швидкість - життєво важливий елемент Айкидо, як і в більшості видів спорту: по-перше, щоб скоординувати рух з переміщенням супротивника і, по-друге, щоб в потрібний момент піти від атаки. Наприклад, в першому випадку було б неможливо стрибнути на майданчик потягу, що йде з швидкістю близько 150 км/ч, але це відносно легко зробити, знаходячись на платформі, рухомій поряд з поїздом з тією ж швидкістю. Приклад другого випадку використання швидкості: при падінні важкого предмету на голову достатньо, щоб рух був виконаний безпосередньо перед можливим ударом і на мінімальну відстань, що дозволяє його уникнути.

Час реагування

Час реагування визначає синхронізацію власних рухів з рухами супротивника - в цьому суть Айкидо. Воно, у свою чергу, формується поєднанням швидкості і концентрації енергії (друге пояснюється нижче). Правильний час реагування аналогічно здатності вибрати момент, коли хвиля починає відкатуватися, ударившись об скелю.

Концентрація енергії

Shuchu-ryoku - це повна концентрація чиєї-небудь сили в заданий момент в заданій точці. Наприклад, захоплюючи зап'ястя супротивника, потрібно вкласти в точку захоплення всю силу. Навпаки, якщо при нанесенні atemi (термін пояснений в передмові перекладача) правою рукою частина сили використовується лівій, то удар втрачає велику частину своєї ефективності.
Хоча повна концентрація сили неможлива, при регулярних тренуваннях можна досягти достатньо високого рівня. Відомі випадки, коли в екстремальних ситуаціях, наприклад, при пожежі, навіть нетреновані люди піднімали предмети, які в нормальних умовах були б для них дуже важкими, - це приклад несвідомої концентрації сили. Тренування дає можливість навчитися концентрувати власну силу за бажанням.

Джерело: boevieiskusstva.narod.ru

Статті по темі

• Загальні вимоги до переміщень в Айкидо