Всю техніку Капоейри умовно можна розбити на три рівні:
- основні стійки і переміщення
- стійкі і перемешенія на руках, перевернені положення
- ударна техніка ніг і рук
Нижче приведений перший блок базових рухів і положень тіла. Важливо відзначити, що на ці елементи слід звернути максимальну увагу, оскільки вони є фундаментом техніки капоейри.
- Ginga (Жінга) Базове переміщення, свого роду візитна картка Капоейри, що відрізняє її від всіх інших бойових мистецтв. Це переміщення нагадує рух маятника. Одна нога ставиться убік, інша відводиться назад. Потім задня нога повертається на місце (тобто відставляється убік), а другу ногу відводять назад і т.д. Схемний, це переміщення дуже просте і на перший погляд досить передбачене - що є уразливим моментом для ведення бою. Проте, така схема зберігається лише на початковому етапі, і з часом, залежно від індивідуальних особливостей кожного капоеріста, жінга значно змінюється і перетворюється, перетворюючись на непередбачуваний танець.
.
- Negativa (Негачива) Базова форма Капоейри на підлозі, тобто в положення сидячи. При цьому одна нога витягнута, однойменна рука стосується підлоги, а друга рука розташована на рівні голови. Негачива є органічним доповненням жінги, і так же непередбачувана. Йдучи вниз, капоеріст примушує супротивника думати, що він уразливий, і тим самим розслабляє його увагу. Але існує безліч ударів і кидкових прийомів з цього, зовні незручного положення.
- Role (Холе) Це обертальне переміщення дозволяє швидко міняти рівень рухів від низу до верху. З негачиви проводиться розворот всього тіла у бік витягнутої ноги з подальшим виходом в положення жінга. Використовуючи холе, можна наблизиться, або віддалитися від супротивника. При виконанні холе, слід сконцентрувати увагу на візуальному контролі за опонентом, оскільки якийсь проміжок часу ви розгорнені до нього спиною.
- Cocorinha (Кокорінья) В цьому положенні сидячи вага рівномірно розподілена на дві стопи, руки схрещені над головою, або одна рука над головою, друга стосується землі. Кокорінья призначена для відходу від горизонтального удару, але при цьому робиться невеликий підскік вперед, щоб наблизиться до супротивника
- Esquiva ( Ешкива) Це довільний і дуже інтуїтивний спосіб відходу від атаки супротивника, який полягає в простому прибиранні голови і корпусу з лінії атаки.
- Queda de rim ( Кеда ді гинь) Цей елемент характерний тільки для капоейри і призначений для відходу, захисту і подальшої атаки. На відміну від кокоріньі і ешкиви, де капоеріст знаходиться на ногах і захищається руками, в положенні кеда ді гинь опорними точками є обидві руки і голова, а ноги притиснуті до грудей або підняті вгору. Але вага розподілена не рівномірно, велика його частина доводиться на одну з рук, лікоть якої упирається в бік. Зовні це виглядає як падіння на бік
- Tesoura ( Тезора) Цей рух проводиться паралельно землі ногами вперед, при цьому ноги розставлені як ножиці, а руки штовхають. Підступність елементу полягає в тому, що при належному рівні підготовки капоейріст з цього положення може зробити захоплення і кидок.
- Rasteira (Раштейра) Це рух - підсічка. Виконується або передньою, або задньою ногою. А так само призначається для швидкого заходу за спину супротивникові і подальшого кидка.
Другий блок базових елементів пов'язаний з вивченням перевернених положень - стійкі на руках і на голові. Основним елементом є "ау", що в перекладі російською мовою - колесом. Через "ау" початківець капоейріст вчиться знаходити баланс при переході зверху вниз. Вивчення належним чином ау - це один з перших кроків, що примушує відчувати капоейріста комфортно в ніякових положеннях, які часто виникають в роді.
Ау - це ефективний спосіб наближення або видалення від супротивника, яке робить рух капоейріста непередбачуваним. Існує величезна кількість елементів типу Ау. Ось деякі з них.
- Au-fechado. (Ау-фешаду) Закрите колесо, коли ноги зігнуті в колінах і невисоко піднімаються над землею. Таке положення ніг не дозволяє супротивникові провести атаку, оскільки він може наткнутися на вашу виставлену ногу.
- Au-aberto. (Ау-аберту) Відкрите колесо. Ноги випрямлені. У цьому положенні у супротивника може складеться враження у вашій беззахисності. Але насправді це враження брехливе. З ау-аберту можна завдати удару, що крушить, ногами зверху вниз.
- Au-agulha. (Ау-агуле) Це колесо виконується дуже швидко. У цьому положенні у верхній крапці випрямлені ноги з'єднуються разом і різко опускаються вниз. Приземлення проводиться з розворотом корпусу убік, протилежну початковому руху. Ау-агуле є підготовчим рухом для виконання сальто назад.
- Au-dobrao. (Ау-дубрау) Цей елемент відрізняється від ау-агуле тим, що приземлення відбувається з розворотом корпусу у бік руху.
- Bico de papаgaio. (Біку де папагайу) В буквальному перекладі "дзьоб папуги". Початкова фаза цього елементу відповідає ау-аберту, але землі стосується тільки одна рука, а ноги роблять різкий маховий рух в протилежні сторони. Зовні це виглядає як шпагат на одній руці. Після виконання цього елементу капоейріст повертається в початкове положення, не роблячи колесо.
- Macaco. (Макаку) З положення кокоріньа проводиться виплигування назад з прогинанням спини і опорою на одну (дві) руки. При виконанні цього елементу необхідно тримати ноги разом, стежачи за тим, щоб "макаку" не переходжувала в ау. Цей елемент призначений для атаки супротивника, який знаходиться за спиною.
В наступному блоці представлені рухи атаки і ударів ногами. Зовні ударна техніка ніг в капоейре схожа з ударною технікою багатьох інших бойових мистецтв. Але характерною особливістю всіх елементів капоейри є виконання цієї техніки їх рухів жінга. Всі ударні елементи можуть наноситися в різні частини тіла.
- Cabeсada. (Кабесада) Удар головою. Дуже часто використовується в роді. Призначений для атаки супротивника, що знаходиться в будь-якому відкритому положенні. Як правило, наноситься або в голову, або в корпус.
- Joelhada. (Жуеляда) Удар коліном. Часто використовується як контратака проти кабесади.
- Ponteira. (Понтейра) Маховий рух ногою від низу до верху. Ударною частиною в цьому русі служить п'ята. Зазвичай наноситься в рівень голови.
- Bencao. (Бенсу) Прямий удар п'ятою вперед. На відміну від пантейра, це не маховий рух, а поштовхове.
- Bencao-pulado (Бенсу пуладу) Бенсу з одночасним стрибком вперед. Цей рух призначений для атаки на довгій дистанції.
- Queixada. (Кешада) Маховий круговий рух ногою у фронтальній площині. Ударною поверхнею в цьому ударі є зовнішня частина стопи. Часто цього удару завдається з підкроком.
- Meia-lua de frente. (Міалуйа ді френчі) Маховий круговий рух ногою у фронтальній площині. Ударною поверхнею є внутрішня частина стопи. Цей удар, так само як і кешада, часто наноситься з підкроком.
- Meia-lua de compasso. (Міалуйа ді компасу) Удар ногою з розворотом корпусу на 360 градусів і з опорою на руки. Ударна нога в цьому русі проходить паралельно землі. Дуже часто міалуйа ді компасу використовується під час контратаки.
- Armada. (Армада) Удар ногою з розворотом корпусу на 360 градусів, при цьому тіло залишається у вертикальному положенні.
- Armada solto. (Армада солту) Армада, що виконується в стрибку. Зазвичай наноситься в голову.
- Martelo lateral. (Мартелу латерал) Бічний удар з винесенням стегна і з подальшому різким рухом гомілкою. Ударною частиною є голеностоп.
- Martelo pulado. (Мартелу пуладу) Мартелу в стрибку з розворотом на 360 градусів.
- Martelo de frente. (Мартелу де френчі) Мартелу з нахилом корпусу, при цьому руки спираються на землю. Цей рух завжди робиться з проносом ударної ноги.
- Chapa de frente (Щапа ді френчі) Прямий удар всією поверхнею стопи. Як і бенсу, це поштовховий рух, але виконується з невеликим розворотом опорної ноги і укручуванням стегна. Завдяки цьому ударна нога набуває якості штопора.
- Chapa pulado ( Щапа пуладу) Щапа в стрибку з розворотом корпусу на 360 градусів. Призначено для атаки на довгій дистанції.
0 Відгуків на “Базові елементи Капоейри”
Залишити відгук